flow state هي حالة ذهنية تشعر الشخص بالانغماس التام و المركز في نشاط ما بحيث ينسى كل ماهو حوله ينسى الوقت و يكون في حالة تركيز عالية بدون اجهاد تكون قدراته في اعلى مستوى ممكن و نشاطه يصبح ممتعا تلقائيا . لدخول هذه الحالة الذهنية : 1- جهز نفسك : تنفس بعمق قم بتمارين تمدد نظف مكان دراستك 2 - احذف المشتتات : اشعارات الهاتف ، اي صوت خارجي ، تفكير جانبي 3 - ابدأ بالاسهل : قل لنفسك سوف اركز في هذه المهمة تركيز تام لمدة 10 دقائق (راجع مصطلحات ، احفظ معلومة ) 4 - ضع هدف واضح : مثلا سأنهي هذا الدرس او جزء من درس في 30 دقيقة و افهم كل نقطة فيه 5 - لا تنتظر حتى تجهز نفسك ؛"الجاهزية " تأتي بمجرد البدء في المهمة . تظهر هذه الحالة المركزة بعد 10 دقائق من التركيز العميق الاهم هو الاستمرارية . اعتمدوها 💫